4 conseils pour surmonter son licenciement

Rédigé par: Julie Delcourt
Date de publication: 24 déc. 2019

Être licencié sape fortement le moral. On est démoralisé, démotivé. On n’a plus envie de rien, si ce n’est passer sa journée au lit. Chez certains employés, perdre son travail peut mener à la dépression. Voici 4 conseils pour voir le bon côté des choses et ne pas dépérir après un licenciement.

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1. Prendre son temps

Perdre son travail relève d’un évènement marquant – certes dramatique – dans votre vie. Ce genre de situation ne s’oublie pas en un claquement de doigt ni en quelques jours. Vous avez perdu votre zone de confort, vos collègues et vos repères. Pour diverses raisons, le licenciement vous affecte et amorce un processus de deuil.

C’est normal d’avoir peur, d’être en colère ou de se sentir blessé après avoir été renvoyé. Faites-le deuil de ces émotions et de votre ancien travail. Prenez-votre temps et, ensuite, passer à autre chose.

2. En parler autour de soi

Rien d’anormal si quelques jours après votre licenciement, c’est l’ascenseur émotionnel. Vous passez des larmes aux cris de désespoir. Partagez votre ressenti avec un coach spécialiste ou confiez-vous tout simplement à vos amis et à votre famille, ils sont le meilleur remède dans votre processus de rétablissement. Leur écoute est un cadeau inestimable qui vous réconfortera.

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3. Ne pas être trop sévère

Éprouver une série de sentiments négatifs est compréhensible. Acceptez-les plutôt que d’être trop dur avec vous-même. Cela n’a aucun sens de passer des heures à réfléchir comment et pourquoi vous en êtes arrivé là. Allez de l’avant et réfléchissez à votre avenir et à vos futures ambitions professionnelles.

4. Ce qui ne tue pas rend plus fort

Aussi difficile que cela puisse paraître il faut essayer de voir les opportunités dans cette situation peu agréable. Voyez le bon côté des choses. Le changement de carrière dont vous avez toujours rêvé va-t-il voir le jour maintenant ? Serait-ce l’occasion de vous reconvertir ? Élaborez de nouveaux projets. Vous ne pourrez que vous relever d’une telle expérience, et vous serez peut-être fin prêt à décrocher le job de vos rêves!

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