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Exercice physique au travail

Date de publication: 14 déc. 2009

S'il n'existe pas de salle de fitness au sein de votre entreprise, vous ne devez pas pour autant vous priver d'exercice physique pendant les heures de bureau. Faire du sport au bureau est plus facile qu'on ne le croit :

- Evitez d'appeler vos collègues par téléphone: déplacez-vous pour aller leur parler.

- Prenez le temps de faire des étirements. Cela vous évitera notamment des maux de dos.

- Convenez avec vos collégues de vous inscrire en groupe et à  tarif réduit au club de fitness local. Pourquoi ne pas constituer une équipe de foot?

- Lors de vos déplacements d'affaires, préférez un hôtel équipé d'un centre de fitness ou d'une piscine.

- Cochez dans votre agenda les jours réservés aux activités sportives : une heure de jogging prend autant de place qu'un rendez-vous avec un client.

- Si vous vous rendez au travail en bus, descendez quelques arrêts avant votre terminus et faites le reste du chemin à  pied. Cela vaut aussi pour le retour à  la maison.

- Empruntez l' escalier plutôt que l'ascenseur. Levez-vous quand vous êtes au téléphone.