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Le temps de sommeil

Date de publication: 14 déc. 2009

Le cours de notre éveil et de notre sommeil suit un cycle circadien : notre horloge interne règle la période d'environ 24 heures. Ce sont les événements tels que la variation de la luminosité qui règlent l'horloge.

La rumeur veut que le temps de sommeil idéal soit de 8 heures. Il y a pourtant des gens qui se sont toujours levés avec le soleil. La durée de sommeil moyenne dans le monde est de 7h30, mais la durée de sommeil individuelle dépend d'une personne à  l'autre. Avant de vous plaindre d'insomnie, tâchez avant tout de savoir combien de sommeil il vous faut.