Les 4 phases qui mènent au burn out
Les cas de burn out touchent de plus en plus de travailleurs belges chaque année. Difficile d’estimer précisément le nombre de personnes touchées par ce mal, puisqu’il n’existe pas de diagnostic officiel pour le burn out. Toutefois, certains signaux peuvent mettre la puce à l’oreille : fatigue, baisse de motivation, irritabilité ou encore épuisement émotionnel. Voici les 4 étapes qui mènent à l'épuisement professionnel.
1. La phase d’alarme
Le travailleur ressent d'abord un stress répété et constant. Ce stress chronique peut également avoir des conséquences physiques, telles que des douleurs gastriques ou des troubles du sommeil. Il est primordial d’agir immédiatement dès l'apparition de ces symptômes : élimination de la source de stress, repos, vitamines…
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2. La phase de résistance
Malheureusement, ce stress peut perdurer. Le corps commence à s’y habituer et les symptômes physiques, même s’ils sont toujours là, commencent à s’estomper. La personne est dans le déni, elle ne se rend pas compte qu’elle est toujours en souffrance. L’entourage joue un rôle crucial dans cette phase. Il se doit d’être vigilant et de conseiller l’individu afin qu’il consulte.
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3. La phase de rupture
Les symptômes physiques de la première phase réapparaissent. C’est le dernier moment pour réagir afin de ne pas sombrer dans le burn out. Si du repos ou des congés n’ont aucun effet sur le stress et la fatigue, le risque de burn out est proche. Il faut alors consulter son médecin traitant pour qu’il pose un diagnostic et agisse en conséquence.
4. Le burn out
La personne est épuisée, tant physiquement que mentalement. Elle n’est plus capable d’affronter le stress chronique. Déprime, angoisse, perte de confiance et de motivation au travail : c’est le burn out. La personne est alors partie pour un travail de longue haleine. L’arrêt de travail prolongé et l’aide d’un psychothérapeute lui permettront de retrouver progressivement un équilibre de vie.
