Mangez sainement au travail
Si vos bureaux sont équipés d'un four à micro-ondes, la tentation sera grande de réchauffer un repas surgelé. C'est pratique, mais pas particulièrement sain.. Rappelez-vous ces quelques conseils :
Choisissez des repas surgelés qui contiennent moins de 15 grammes de graisses et moins de 8 milligrammes de sodium.
Accompagnez votre repas rapide d'une salade, pour un apport de légumes.
Buvez un verre de lait ou mangez un yaourt pour absorber votre dose quotidienne de calcium.
Mieux que tous les repas surgelés : réchauffez un plat que vous aurez préparé la veille chez vous. Un repas de midi composé de la juste proportion de protéines, d'hydrates de carbone et de graisses vous apporte la dose d'énergie nécessaire pour une journée de travail bien remplie.
