Syndrome post-vacances: partir en vacances ne servirait à rien, vraiment?

Vous venez tout juste de revenir de vacances. Vous devriez être reposé. Mais au contraire, vous n'avez plus d'énergie et vous avez le moral dans les chaussettes? Vous souffrez sûrement du syndrome post-vacances.

En effet, près d’un fonctionnaire sur deux ne serait pas suffisamment reposé après ses vacances. C’est ce que révèle des chiffres du ministère de l’Intérieur repris par De Morgen. Au Royaume-Uni, ils seraient même deux travailleurs sur trois à éprouver du stress rien qu’à l’idée de retourner travailler.

Cette angoisse de retourner au travail serait la faute à un syndrome qui se définirait par “un sentiment général d’inconfort causé par une incapacité à s’adapter au travail après les vacances”, comme l’explique le professeur de psychologie Humbelina Robles Ortega à l’Université de Grenade toujours dans De Morgen.

Quels sont les symptômes? Fatigue, manque de concentration, irascibilité, insomnies, palpitations et indifférence. “Mais surtout un profond sentiment de vide”, précise le professeur de psychologie.

Cet avis n’est pas partagé par le professeur Michiel Kompier spécialisé dans la psychologie en entreprises. “Il ne faut pas faire de tout un problème psychologique. Rien d’étonnant à ce que les gens aient du mal a être confronté au quotidien et son rythme alors que pendant quelques semaines ils pouvaient flâner à leur guise. Ils perdent un sentiment de liberté et c’est cela qui peut stresser certaines personnes”.

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Croire que des vacances rechargent pour de bon serait de toute façon une erreur. Selon une étude de Kompier et de ses collègues, le sentiment d’être en vacances n’atteint son pic qu’après 8 jours, alors qu’il faut moins d’une semaine pour que celui-ci se soit complètement évaporé une fois de retour. D’autres études vont dans le même sens: les vacances n’auraient pas d’effet sur le long terme. En vacances, on se sent bien. Une fois revenu, ce sentiment s’en va très vite.

D’autres études montrent que le moment où l’on serait le plus heureux, c’est juste avant de partir en vacances. L’expectative de vacances bien méritées serait beaucoup plus satisfaisante que les vacances en elles-mêmes.

Kompier précise quand même que pour des vacances réussies, il faut avoir accompli ce qu'il était prévu. Car, les vacances, c’est aussi et surtout être à nouveau maître de son temps et avoir l’impression d’avoir le contrôle sur sa vie.